穴道按摩
王先甫老師

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  民俗療法在中國已有多年的發展歷史,其中,穴道推拿及按摩,更是其中最受歡迎的項目之一。穴道推拿及按摩之所以能在民間發展迅速,且為民俗療法中的翹楚,相當大的原因在於穴道的推拿及按摩相當簡易而安全,大部分按摩及推拿,並不需要醫師在場,幾乎人人都可自行操作。然而,自我按摩、推拿,仍有許多的禁忌,但這些禁忌卻常常被忽略,以致效果因而不顯著,甚至造成反效果,對身體形成傷害,這是需要注意的。本次會議請到秀朗國小退休教師、實相民俗療法義診會發起人兼教師-王先甫先生來進行講演,講題為〈穴道推拿與按摩〉,希望大家藉此對穴道推拿和按摩及其相關禁忌,能有更進一步的認知。

 

一、基本手法

推拿及按摩的基本手法有九:

1、按法。2、摩法。3、推法。4、拿法。5、揉法。6、擦法。7、捏法。8、打法。9、切法。比較常用的有打法、拍法等。

 

二、自我按摩注意事項

1、修整指甲。

2、手掌要暖和。

雙手過於冰冷,則被按摩的肌肉會較緊張,一方面易產生疼痛的感覺;另一方面,力道需增加,才能達到效果。使手掌暖和的方法:用熱水浸泡,或雙手摩擦生熱。

3、按摩時不宜過飢、過飽。

吃飯前後約3060分以上較佳,最好的時機為早、晚(早上能提神,晚上能消除疲勞)。

4、肌肉要放鬆,不要有緊張感,否則效果不佳,此需與第二點配合。

5、耐心持續,次數越多,經驗越豐富。

6、用力恰當,用揉、敲法較佳,擦法不宜過量,過量容易擦破皮膚。

7、按摩後記得喝溫開水,泡澡或溫泉後按摩效果更佳。

8、用按摩法配合食補、氣補,效力更著。。

三、禁忌

1、有急性傳染病或急性炎症,和一切腹痛難於忍受按摩的病人。

2、有皮膚病者儘量不要按摩,或者可戴手套按摩,但較不方便。

3、急性類風濕性脊椎炎病人。

4、有嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人。

5、各種腫瘤疾患的病人。(不宜太用力)

6、容易引起出血性疾患,如糖尿病、肺結核、血友病等的病人。(糖尿病患者不可使用刮沙法,輕輕按摩即可)

7、體內有金屬固定的疾患者。

8、妊娠婦女禁忌指壓合谷、三陰交及腹部穴位。

9、懷孕五個月以上的婦女和月經期,不宜在腹部作重手法按摩。懷孕、月經禁按肩頸,治療月經痛可按摩尾椎兩側。

10、惡性貧血、婦女產後惡露未淨,或久病體弱而極度消瘦者。

 

四、日按三穴,保健長壽

1、按摩合谷穴(手背拇指、食指關節接合處),可預防頭部的疾病,包括牙痛、頭痛、感冒、或頸部酸痛。

2、按摩內關穴(手掌腕關節橫紋後三指寬中點),對呼吸及血液循環系統有保健效果,可預防心臟病及氣喘的發作,此外,有肥胖、中風等症狀的病患也可按此穴。

3、按摩足三里(外膝眼下四指幅處),有助於腸胃消化系統之正常。

p.s.女性要特別加強三陰交。(腳踝兩側往上四指處,內為三陰交,外為三陽交。)

 

五、其他保健方法

1、降血壓:洋蔥切片加紅葡萄酒,浸泡八天,可直接喝或加水稀釋用。

2、高血壓:

1)可用放血法,放拇指、食指指尖和耳垂,但放血法須由中醫師操作,替代方法為用嘴用力吸吮。

2)按摩湧泉穴(跳繩、登階)、雙手梳頭。

3、腸胃、腰、背:委中、承山。

4、下半身的毛病:環跳。上半身的毛病:膏肓。

5、因使用電腦而引起的酸疼。

1)頸部酸疼可前後左右地扭動脖子。

2)手腕酸痛可前後左右搖擺,同時按手腕中心,手指部位則拉手指。(用食指、中指彎曲後夾另手手指)

6、鼻子過敏、打噴嚏:用雙手按摩鼻子兩側。多喝溫開水。

鼻病產生原因:(1)吃冰  2)吹冷氣(進出冷氣房冷熱交替)。

7、脖子硬、咳嗽:按摩耳垂下方穴位。

8、感冒:按摩脖子背部(整片),使用拿法、捏法,用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。

9、胸悶:雙手向後大擺動。

10、醒腦、頭痛:風池。(頸部背面上方。)

11、體質差、氣血循環不良:喝人參茶。

12、胃痛或腸胃病:跪坐,屁股坐在小腿腹,以壓迫穴道。

13、痣瘡:用手用力敲打小腹四周。(男性可壯陽。)

14、咳嗽:用手搓脖子兩側,用熱毛巾敷蓋亦可。

15、發燒:用嘴吸拇指、食指、耳垂。(功效同放血。)

16、促進血液循環:搓揉耳朵。

17、美容:按摩雙眼下方。

18、運動傷害:手臂、肩膀酸痛,多是運動傷害引起。

運動傷害的原因有二:

1)運動前沒有熱身。。

2)運動後馬上坐下,壓迫到血管,此時用拍法、打法很有用。

19、坐骨神經痛。

測試法:躺在床上把腳90度抬起,若有疼痛即是有坐骨神經痛。

20、結石:吃大量檸檬、葡萄柚(4斤檸檬+1斤冰糖+醋)製成的檸檬醋。

 

六、結語

        希望經過此次的介紹,大家能真正身體力行,而達到實際的效益。